An dóigh a n-úsáideann mé pleanáil chun imní a mhaolú - agus an pleanálaí ag dul tríd

[TRASCRIPT FÍse]

Dia duit mo chairde! Tá súil agam go bhfuil ag éirí go maith leat. Ar mhothaigh tú buartha nó neirbhíseach nó míshuaimhneas riamh faoi rud éigin a bheidh le teacht nó faoi rud éigin a d’fhéadfadh nó nach dtarlóidh? Bhuel, sin ar a dtugtar imní. San fhíseán seo táim chun labhairt faoi conas a bheartaím agus mé ag mothú imní agus conas a mhothaím go gcuidíonn pleanáil leis sin. San fhíseán seo, beidh mé ag déanamh smeach trí mo phleanálaí freisin ag taispeáint duit an méid a scríobh mé ar mo leathanaigh pleanálaí an tseachtain seo.



Is mothúchán daonna nádúrtha é imní a mhothú. Mar sin, lig dom a rá arís, gur mothúchán nádúrtha daonna é imní nó imní nó míshuaimhneas a mhothú agus is cinnte go bhfuil an ceart agat mothú mar sin. Mar sin, is é an rud a dhéanfaidh mé agus mé ag mothú mar sin, déanaim iarracht na mothúcháin sin a rialú trí mo phróiseas pleanála. Déanfaidh mé roinnt pleanála i mo phleanálaí anseo nó b'fhéidir go ndéanfaidh mé roinnt iriseoireacht. Braithim go bhfuil an phleanáil agus an iriseoireacht an-fhite fuaite lena chéile. Mar sin, táim chun tosú ag déanamh smeach de seo agus leanúint ar aghaidh ag caint ar an ábhar agus mé ag dul chomh maith.



Mar sin, is é an ceanglóra seo an Ceanglóir nua Tonya Plans a dhíolfar ar TonyaPlans.com Agus is dath álainn dath donn é. Déantar é go han-mhaith agus tá an caighdeán thar a bheith maith. Is ceanglóra strap é mar a fheiceann tú anseo, is é seo an spine. Tá cuma tan ar an gceanglóir seo ach i soilse áirithe, bíonn fothón bándearg air. Tá póca duillín seachtrach domhain anseo. Agus tá tonna agus tonna eagraíochta ag an gceanglóir seo. Mar a fheiceann tú tá roinnt sliotán cárta anseo chomh maith le sliotán cárta feiceálach, sliotán inar féidir leat do chuid páipéir a shleamhnú isteach anseo. Tá póca zippered agat anseo atá gusseted. Tá póca eile agat anseo freisin a théann an bealach ar fad síos go dtí spine an ceanglóra. Tá dhá lúb peann leaisteacha aige, agus mar sin tá flyleaf álainn agat anseo.



Mar sin, samhlaigh ceanglóir a bheith ar oscailt, agus níl agat ach dul amach ar do dheasc. Agus b'fhéidir nach dteastaíonn uait go bhfeicfeadh daoine an méid atá scríofa agat ar do phleanálaí; is féidir leat é a chur ar an leathanach seo. Ach is é seo an rud iontach. Tá lúb bioráin eile aige. Mar sin, is féidir leat an tríú bioráin agus do ceanglóra a chur. Chinn mé na sliotáin chárta a chur ar an taobh seo den bhileog. Mar sin, mura bhfuil tú ag iarraidh go bhfeicfeadh daoine an cineál cártaí atá agat anseo, tá bealach agat chun é a cheilt tríd an ceanglóra mar seo a oscailt.



Mar sin, déanaimis dul chuig leathanaigh phleanála na seachtaine seo. Mar sin, is é seo mo scaipeadh Márta. Tá sé in aghaidh na míosa scaipthe thar dhá leathanach, chuir mé téip washi álainn anseo a bhfuil scragall óir air. Tá sé an-deas.



Sílim gurb é croí agus croí gach duine ar maith leis a bheith ag pleanáil agus ag iriseoireacht ná duine atá ag iarraidh smacht a fháil ar chineál éigin. Tá an saol ag gluaiseacht i gcónaí, tá go leor páirteanna gluaisteacha ann. Agus tú ag scríobh ar pháipéar, caithfidh tú d’intinn a chiúiniú agus smaointe a dhumpáil as do cheann faoi na rudaí is mian leat a dhéanamh nó na rudaí atá beartaithe agat a dhéanamh. Agus tá sé seo ina chuidiú sílim freisin, toisc go bhfuil páipéar iarbhír fós nach bhfuil páipéar ag gluaiseacht. Mar má úsáideann tú leictreonaic chun pleanáil a dhéanamh agus go bhfuil an tóir air sin, tá go leor daoine ag baint úsáide as leictreonaic chun pleanáil a dhéanamh. Bhain mé triail as agus chríochnaigh mé ag dul siar ar phleanáil pháipéir mar is maith liom socracht an pháipéir. Socraíonn páipéar d’intinn agus scríobhann sé rud éigin síos. Tá rud éigin inláimhsithe faoi nach mothaím nuair a dhéanaim pleanáil dhigiteach. Sin díreach mo thuairim phearsanta. Is breá liom suaimhneas an pháipéir. Is breá liom mothú páipéir agus a bheith in ann greim a fháil ar rud éigin agus fios a bheith agam go bhfuil an méid a scríobh mé ann.

Mar sin, déanaimis féachaint ar chuid de na rudaí atá agam anseo. Gach Domhnach, úsáidim na greamáin óraithe simplí seo. Agus dála an scéil, beidh nasc agam thíos más mian leat $5 a shábháil ar na greamáin agus na washi seo ach is maith liom mo stats a chur anseo. Mar sin, taifeadfaidh mé mo stats Instagram agus mo stat YouTube. Tabhair faoi deara le do thoil cé mhéad leantóir atá agam ar YouTube. Mura bhfuil nóiméad tógtha agat liostáil le mo chainéal. Is rud beag é gur féidir leat a dhéanamh chun cabhrú liom i ndáiríre leanúint ar aghaidh ag déanamh físeáin mar seo. Agus seo iad mo staitisticí Instagram. Más rud é nach raibh a fhios agat tá mé ar Instagram agus is é Tonya_plans mo láimhseáil. Agus is féidir leat a fheiceáil pictiúir de mo scaipthe pleanálaí. Mar sin, más mian leat roinnt inspioráid pleanálaí, is féidir leat hop ar aghaidh ansin.



Is é an rud a dhéanfaidh mé ná cód dathanna; leathanaigh mo phleanálaí is iad na dathanna agus bándearg na nithe do mo theaghlach. Is é gorm domsa amháin agus is míreanna a bhaineann leis an obair iad buí. Mar sin, nuair a fheiceann tú míreanna buí mar seo is cruinnithe don obair iad. Tá meabhrúchán agam anseo le leigheas a thabhairt do mo mhadra nó do péist chroí agus tá siombail agam le cur i gcuimhne dom nuair a bheidh mo thimthriall le tosú anseo tá greamán beag nuair a thug mo phost méadú beag dúinn ar fud an bord do gach fostaí. Oibrím don chóras cúram sláinte. Mar sin, bhí na himeachtaí le déanaí ar fud an domhain thar a bheith deacair ar ospidéil. Mar sin, táim an-bhuíoch dóibh é sin a dhéanamh dúinn. Agus níl anseo ach roinnt ceapachán eile atá scríofa agam i mo phleanálaí.



Mar sin, táim chun dul ar aghaidh anseo chuig cuid de mo leathanaigh pleanála laethúla. Mar sin, is lá é seo agus is lá iomlán é an leathanach seo thall. Mar sin, freagraíonn na pleanálaí seo go léir go bhfuil alt ann do do liosta tascanna tosaíochta laethúla, alt le haghaidh aon choinní atá agat, nó más mian leat am a bhlocáil le haghaidh rud éigin agus ansin seo alt iomlán le haghaidh nótaí laethúla. Agus déanaim é seo go leor gach lá. Is maith liom mo liosta tascanna laethúla a roinnt ina dhá chuid ina rannóg phearsanta agus ina rannóg oibre. Mar sin, seo iad na míreanna pearsanta a theastaigh uaim a dhéanamh an lá sin. Agus seo iad na nithe a bhaineann leis an obair ba mhaith liom a dhéanamh an lá sin. Agus cuirim aon choinní thall anseo. Má tá rud éigin ag tarlú don lá ar fad, mar shampla lá breithe, mar shampla, cuirfidh mé é sin ag an mbarr anseo ionas go mbeidh a fhios agam gur meabhrúchán é sin don lá ar fad.



Tá an téip washi seo síos anseo chun washi a drip agus is ón Cookie Sticker Co é, creidim gurb é sin ainm an tsiopa. Agus seo meabhrúchán dom mo bhrú fola a scríobh síos.



Mar sin i ndáiríre, is é an rud a rinne mé san fhíseán seo ná mo leathanaigh pleanálaí a ullmhú don tseachtain. Mar sin, feicfidh tú áit nach bhfuil go leor míreanna seiceáilte agam mar bhí mé ag ullmhú don tseachtain. Mar sin seo lá eile, tá an washi álainn seo agam síos anseo, is dóigh liom go dtagann sé le leathanaigh an phleanálaí bunaidh. Is maith liom meabhrúcháin a chur isteach chun daoine a ghlaoch i mo phleanálaí mar bím chomh gnóthach uaireanta, ach ag obair go lánaimseartha agus teaghlach a bheith agam agus a bheith i mo YouTuber, déanaim dearmad uaireanta glaoch agus nascadh le daoine. Mar sin, is maith liom é sin a chur i mo phleanálaí freisin.



Mar sin, tá roinnt rudaí anseo is mian liom a dhéanamh go pearsanta agus roinnt rudaí ba mhaith liom a dhéanamh le haghaidh oibre ar gach ceann de na laethanta. Agus arís, tá dathchód oibre buí agam. Anseo ag barr an leathanaigh pleanálaí seo, rinne mé meabhrúchán gur céim ghealach é. Agus mé ag iriseoireacht, thosaigh mé ag foghlaim níos mó fúm féin agus thug mé faoi deara go bhfuil athruithe giúmar áirithe agam a bhaineann le céimeanna na gealaí. Mar sin, tugaim aird ar chéimeanna na gealaí. Agus táim chomh sásta go bhfuil céimeanna na gealaí ag an bpleanálaí seo ar an bpleanálaí mar ar an mbealach sin cuireann sé i gcuimhne dom a bheith ag faire amach do na hathruithe giúmar ionam féin agus daoine eile.

Anseo táim ag tosú ag scríobh liosta siopadóireachta beag a bhfuil a fhios agam gur mhaith liom a dhéanamh ar an lá sin.



Seo nóta go bhfuil mo nia ag fanacht tar éis scoile an lá sin, agus go gcaithfidh mé mo neacht a thabhairt chun cleachtadh rince.



Agus seo roinnt rudaí eile atá scríofa síos ar nós mo nia ag fanacht tar éis na scoile agus coinne dochtúra anseo. Agus ar deireadh Dé Sathairn, tá mé ag ullmhú. Agus anseo shocraigh mé ar scríobh i rannóg don bheirt déagóirí i mo bhaile. Is dóigh liom go bhfuil sé sin tábhachtach nuair a bhíonn tú freagrach as daoine eile, go háirithe má tá tú mar chuid mhór dá saol. Uaireanta bíonn sé ina chuidiú liosta beag beag a scríobh dóibh. Cuidíonn sé seo liom laghdú a dhéanamh ar an imní a bhíonn ag plé le daoine eile mar níor mhaith liom dearmad a dhéanamh ar rud éigin a dhéanamh do dhaoine eile, go háirithe má bhíonn siad ag brath orm.



Mar sin, is breá liom an cineál ruda seo a dhéanamh anseo. Mar sin, tá greamáin ag cuid agaibh agus níl cuid agaibh. Ar dtús, ní raibh mé i bhfad i greamáin. Bhí mé an-ghnóthach, go háirithe nuair a bhí mé ag obair taobh amuigh den teach. Anois agus mé ag obair as baile go lánaimseartha, ní gá dom a bheith buartha chomh mór faoi dhaoine ag féachaint ar mo phleanálaí mar nuair a bhí mé ag obair, bhí mo phleanálaí oscailte agam agus d'fhéadfadh daoine siúl thart agus cineál a fheiceáil cad a bhí ar mo phleanálaí. leathanaigh. Agus mé ag obair ó bhaile, mothaím níos compordaí ag baint úsáide as greamáin agus washi ar mo phleanálaí. Mar sin, thosaigh mé ag úsáid greamáin níos mó agus níos mó ó thosaigh mé ag obair ón mbaile. Agus fuair mé amach go bhfuil rud éigin leis sin. Is dóigh liom gur faoiseamhóir struis é. Tógann sé d'intinn as rudaí nuair a bhíonn tú ag iarraidh a roghnú cén greamán nó washi le cur i do phleanálaí, tógann sé as an imní sin toisc go bhfuil d'intinn ar rud éigin eile. Agus yeah, is rud beag é. Chinn mé i ndáiríre go bhfuil sé cabhrach. Agus is maith liom féachaint air.



Tá a leithéid de rud ann agus pleanálaí, leadrán. Agus thosaigh mé ag mothú sin. Fuair ​​​​mé leamh le mo leathanaigh pleanálaí. Agus bhí mé cosúil le, “Ó, a dhuine, tá a fhios agat, tá a fhios agam gurb é seo an pleanálaí is mian liom a úsáid agus gur maith liom a úsáid. Ach conas is féidir liom é seo a dhéanamh níos suimiúla agus mé ag iarraidh scríobh i mo phleanálaí?” Agus fuair mé amach go ndéanann greamáin agus washi é sin domsa. Ar dtús, ní raibh mé cinnte faoi sin. Ach mar is mó agus níos mó a thosaigh mé á úsáid, bhí sceitimíní orm faoin gcineál greamáin a d’fhéadfainn a chur ar mo phleanálaí. Agus is asraon ealaíne é.



Mar sin, leis an ábhar imní, feicim go bhfuil an domhan ag gluaiseacht agus ag athrú de shíor. Tá rud éigin ancaireachta maidir le pleanáil páipéir a úsáid. Cuir in iúl dom sna tuairimí cad a cheapann tú faoi sin. Sílim go bhfuil sé tábhachtach nuair a bhíonn imní agus imní ort, go bhfuil sé tábhachtach a aithint cad is féidir leat a rialú agus cad nach féidir leat a rialú roinnt rudaí nach féidir leat a rialú. Mar sin, iad siúd a fuair muid a ligean dul. Ach na rudaí a bhfuil smacht de shaghas éigin agat orthu mar b’fhéidir nach mbeidh mé in ann smacht a chur ar a bhfuil ar siúl ag an rialtas. Ach b'fhéidir go mbeinn in ann céim bheag a ghlacadh trí vótáil mar shampla, b'fhéidir nach féidir liom gach rud a dhéanann mo pháistí a rialú. Ach b’fhéidir go mbeinn in ann céim bheag a ghlacadh ag iarraidh a bheith mar chuid tioncharach dá saol agus ag déanamh cinnte de go ndéanaim mo pháirt. Mothaíonn pleanáil ar pháipéar go bhfuilim ag stopadh na gcodanna gluaisteacha sin sa saol fada go leor ionas gur féidir liom roinnt machnaimh a dhéanamh ar na réimsí sin de mo shaol. Agus ba mhaith liom focal a rá faoin gcompás seachtainiúil síos. Is dóigh iontach é an compás seachtainiúil chun cabhrú le díriú ar na páirteanna gluaisteacha sin freisin.



Mar sin anois táim chun beagán cainte a dhéanamh faoin gcompás seachtainiúil mar ceapaim go gcuidíonn na réimsí ar an gcompás seachtainiúil leis an imní agus cabhraíonn sé le d'intinn a mhaolú mar go mothaíonn sé dom nach bhfuil aon rud in easnamh orm agus táim ag tabhairt aghaidh ar gach rud. na réimsí cuí i mo shaol. Mar sin, seo an méid a scríobh mé ar mo chaife seachtainiúil. Mar sin, ag barr an chompáis sheachtainiúil, déileálann sé seo le cúram duit féin, ansin déileálann an chuid bun le daoine eile.



Mar sin, déanaimis féachaint ar an gcuid barr. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag caint faoi fhéinchúram, ag déanamh cinnte go dtugann tú aire duit féin, ag cinntiú go bhfuil tú le chéile, tá áthas orm go bhfuil sé seo ag an mbarr. Mar mura bhfuil tú féin le chéile, ní féidir leat déileáil le daoine eile, arb é an bunchuid den chompás seachtainiúil é.

Mar sin, nuair a bhíonn tú ag caint faoi fhéinchúram, conas a oibríonn sé seo ná é a scríobh an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh an tseachtain seo, agus gach ceann de na réimsí sin. Mar sin, ar mhaithe le do fholláine fhisiciúil, cad é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh ar an mbealach seo? Seo sampla. Is minic a oibrím amach níos mó ná sin, mar is nós liom oibriú amach, agus is breá liom é. Ach ní luaim ach dhá uair, trí huaire sa tseachtain ar mhaithe le folláine shóisialta agus mhothúchánach. Is é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh an tseachtain seo ná ceangal a dhéanamh le cairde ag craobh ó mo folláine mheabhrach. Is é an rud is tábhachtaí is dóigh liom gur féidir liom a dhéanamh ná machnamh a dhéanamh. Agus nuair a dhéanann mé machnamh, cuirim mo chosa suas go hingearach ar bhalla. Agus cabhraíonn sé sin le coinneáil sreabhach i mo chosa. Mar sin is rud é sin a dhéanaim nuair a smaoiním, agus ligim do gach rud imeacht. Tá súil agam go mbaineann ciall le folláine spioradálta. Is é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh an tseachtain seo ná freastal ar eaglais ar líne agus an Bíobla a léamh.



Mar sin, seo an chuid íochtair. Agus labhraíonn sé faoi mo róil, cad atá mé ag daoine eile, is máthair mé do dhaoine eile, is bean chéile mé, is iníon mé, agus is fostaí mé. Mar sin, is róil iad seo ar mhaith liom oibriú orthu. Agus anois ba mhaith liom smaoineamh ar cad é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh mar a bhaineann sé leis na róil seo. Mar sin, mo ról mar mháthair, is é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh ná seiceáil ar ghráid na bpáistí agus ba mhaith liom suí síos agus féachaint ar scannán leo agus tá súil agam roinnt ama cáilíochta a chaitheamh le chéile. Is é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh an tseachtain seo mar bhean chéile ná dul dáta oíche, ba mhaith liom a sheiceáil amach an bialann nua. Bhí mo fhear céile ag insint dom gurb é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh mar iníon ná glaoch ar mo mham agus cabhrú léi lena cánacha. Mo ról mar fhostaí, is é an rud is tábhachtaí is féidir liom a dhéanamh a ullmhú le haghaidh ár ERP dul beo, uasghrádú go dtí córas nua agus is gá dom a ullmhú le haghaidh sin.



Sílim go ndéanann an compás seachtainiúil agus na míreanna ar an gcompás seachtainiúil jab maith ag tabhairt aghaidh ar na réimsí éagsúla sin i do shaol. Mar sin díreach ag leanúint ar aghaidh ag smeach trí mo phleanálaí anseo tá grianghraf teaghlaigh agam agus an cosantóir soiléir bréagach seo den chlúdach bán stampa isteach anseo roinnt cártaí comhdhála seachtainiúla breise, tá pleanálaí béile siopadóireachta agam anseo áit ar féidir liom a scríobh síos cad atá beartaithe agam a ullmhú le haghaidh béilí na seachtaine agus liosta siopadóireachta do na béilí seo anseo.



Le déanaí, níl mé ag líonadh amach an fhoirm seo. Ba mhaith liom rud éigin difriúil a dhéanamh le mo phlean béile. Ní maith liom an brú atá orm go bhfuil na béilí ar fad orm. Is é an rud ba mhaith liom a dhéanamh ná nuair a bhíonn cruinnithe seachtainiúla mo theaghlach agam leis na páistí, agus tá súil agam go mbeidh m'fhear céile ann freisin. Ba mhaith liom a n-ionchur a fháil ar cad ba cheart dúinn a ullmhú don dinnéar mar ní maith liom an fhreagracht sin go léir a bheith orm. Agus sílim gur cheart go mbeidís in ann cabhrú liom teacht ar roinnt smaointe maithe agus roinnt rudaí éagsúla gur féidir linn a ullmhú i rith na seachtaine. D’fhéadfadh sé a bheith beagán brú ag iarraidh teacht suas leis an méid atá tú ag dul a ullmhú le haghaidh do theaghlach mar go háirithe má tá tú ag iarraidh a ullmhú béilí sláintiúil nach bhfuil réamhullmhaithe toisc go bhfuil claonadh béilí réamhullmhaithe a bheith go leor sóidiam. iontu uaireanta, go háirithe más mian leat chun cócaireacht béilí úra. Tá mé i ndáiríre ag streachailt leis sin. Éirím as ag 6pm an chuid is mó de na laethanta agus ní fhágann sin mé ach thart ar thrí uair an chloig roimh am codlata agus is géarchor é uaireanta dinnéar a thosú agus rud éigin a ullmhú. are reoite inár reoiteoir domhain mar sin trí phlean béile a ullmhú roimh an am, beidh a fhios agam cad iad na feola a thógáil amach le smaoineamh agus réidh le dul faoin am a bhfuil muid réidh chun dinnéar a ullmhú.



Rud eile ba mhaith liom a dhéanamh ná tús a chur le laethanta áirithe a shannadh chun béile a ullmhú. Ba mhaith liom tús a chur le tasc a chur ar na déagóirí i mo theach leis an bhfreagracht béilí a ullmhú ar laethanta áirithe, go háirithe laethanta a mbím ag obair go déanach go dtí 7pm. Is cinnte go gcabhraíonn an t-ullmhúchán le cuid den imní a bhaint de gach lá faoin méid a bheidh tú ag dul a ithe. Mar sin, tagann an ceanglóra seo leis an duilleog eitilt anseo chomh maith le hardaitheoir leathanach soiléir agus mar sin is eagraíocht iontach é agus tá gnéithe sa cheangail seo.



Ag am an fhíseáin seo níl an ceanglóir seo ar díol go fóill ach le do thoil déan cinnte an limistéar tuairiscithe a sheiceáil mar go bhféadfadh sé go bhfuil tú ag gabháil don fhíseán seo cúpla lá ina dhiaidh sin agus go mbeadh sé le díol ar Tonyaplans.com.



Tá súil agam gur chabhraigh an físeán seo leat agus mé ag caint faoin gcaoi a n-úsáideann mé pleanáil chun cabhrú le laghdú nó le ciondáil. Tá súil agam go bhfuair tú roinnt leideanna ann a bheidh cabhrach duit freisin. Cuir in iúl dom le do thoil má chuidíonn scríobh i do phleanálaí leat nuair a bhraitheann tú rud beag anróiteach. Is breá liom a bheith ag caint leat guys agus d'fhoghlaim mé a lán eolais uait trí comhrá a dhéanamh leat sna tuairimí. Ná déan dearmad gur maith leat an físeán seo. Tá sé seo ag Tonya cabhrú leat mothú níos eagraithe agus mar sin d’fhéadfadh sé a bheith ina bliain is fearr fós.